“Tener amistades de distintas edades” y no ha transpirado otros 7 consejos Con El Fin De envejecer acertado
"Tener amistades de distintas edades" y no ha transpirado otros 7 consejos Con El Fin De envejecer acertado
Surtidor sobre la forma, Getty
?Te estas sintiendo antiguo? ?Te da panico envejecer? Para gran cantidad de, alcanzar a la vejez es un finalidad de miedo. Esta epoca sobre la vida se asocia con las enfermedades, la soledad o la falta de ejercicio.
Sin embargo, determinados adultos mayores dicen que a partir de los 60 seria cuando han tenido vidas mas tranquilas desplazandolo hacia el pelo felices.
"Me encanta ser vieja por motivo de que tengo tiempo de efectuar lo que mas me encanta: cocinar y cuidar a mis plantas. Varios fines de semana tambien cuido a mis nietos", explica la mexicana Maria Elena Gonzalez, sobre 72 anos, sobre los cuales trabajo 25 en un banco.
"permite poquito me inscribi an una clase sobre baile y no ha transpirado a discrepancia sobre cuando era joven, En la actualidad nunca me importa En Caso De Que lo hago bien o mal, lo fundamental seria distraerme un rato y no ha transpirado pasarla bien".
Fuente de la forma, Getty
En de mi?s grande medida que los jovenes, las personas mayores "deciden enfocarse y no ha transpirado disfrutar mas en las buenos tiempos", Conforme el analisis Mood Regulation in Real Time (Regulacion del animo en tiempo real) del doctor Derek Isaacowitz.
El paso del tiempo asi como las experiencias dan a los usuarios mas recursos emocionales que les favorecen a recuperase mas rapido de estas adversidades, dice.
BBC ambiente entrevisto a 2 expertos que dan consejos de envejecer de la mejor forma. Las 2 hacen hincapie en que cada sujeto tiene que consultar a su medico Con El Fin De atender las necesidades especificas y que logren sostener su organismo y no ha transpirado su pensamiento sobre la mejor modo viable.
Tambien, recomiendan tener un plan financista que ayude an alcanzar la proteccion economica para que la carencia sobre recursos Con El Fin De las necesidades basicas nunca sea la preocupacion.
Sin embargo Asimismo dan algunos consejos que al completo adulto gran, o al completo el que quiera tener una vejez atinado, podria realizar para superar su calidad sobre vida.
La doctora Gayatri Devi, directora eharmony como funciona de la clinica Park Avenue Neurology, en novedosa York desplazandolo hacia el pelo autora del libro, "The spectrum of hope: An optimistic a new approach to Alzheimer's disease and other dementias" ("El espectro de la esperanza: un nuevo acercamiento al Alzheimer y diferentes demencias"), da las subsiguientes recomendaciones.
Origen sobre la forma, Getty
1. Sustentar la excelente conducta
"deten fruncir el ceno y no ha transpirado comienza a sonreir. Rie fuerte, a carcajadas. Diviertete con cosas simples como un cria jugando, un sombrero infrecuente, un chiste". Dice que esto aumenta las niveles de endorfinas (que poseen un efecto analgesico y no ha transpirado sobre bienestar) y serotoninas (que ayudan contra la melancolia), ademas sobre reducir el cortisol (que se segrega como respuesta al estres).
"Tengo la bastante excelente amiga de 84 anos, extremadamente exitosa y no ha transpirado conocida internacionalmente. Viaja demasiado, dispone de un grupo excesivamente atrayente de colegas y no ha transpirado invariablemente esta de buenas. Una oportunidad me queje sobre quedar cansada. Me dijo que si disfruto lo que hago no debe quejarme. Acontecer oportuno es mucho cuestion sobre disposicion desplazandolo hacia el pelo sobre festejar lo que uno hace", dice Devi.
Surtidor de la apariencia, Getty
2. Sentadillas y no ha transpirado probioticos
Mantente activo fisicamente. La neurologa aconseja efectuar diez sentadillas diarias, cada una de la duracion sobre 12 segundos. "Esto dara vigor a tus musculos pelvicos, lo que favorecera an impedir caidas y no ha transpirado fracturas".
Anade probioticos y no ha transpirado vitamina D a tu dieta. Ayuda a conservar el estomago asi como los huesos en buenas condiciones. Corrobora la consistencia sobre tus huesos desplazandolo hacia el pelo si posees problemas, arreglalos. "Tu tronco cuelga sobre tu esqueleto igual que la ropa cuelga sobre un gancho", dice.
Surtidor de la forma, Getty
3. Desconectarse, nunca realizar planes
Cuando salgas con amigos manten tu celular mortecino. Esto mejoramiento los vinculos emocionales desplazandolo hacia el pelo la sensacion sobre bienestar. Aparte, incrementa la oxitocina (conocida igual que "la hormona sobre los vinculos emocionales") y reduce las niveles de catecolaminas (asociadas al estres desplazandolo hacia el pelo la obesidad).
Duerme desplazandolo hacia el pelo despierta sin aviso aunque sea un fin de semana cada mes. "Eso favorecera a perder peso, disminuye el riesgo de melancolia desplazandolo hacia el pelo incrementa la memoria", dice Devi.
Deja 2 tardes a la semana desprovisto planes, esto disminuye los niveles de cortisol.
Raiz de la fama, Getty
4. Elaborar las cosas que amas
Las adultos mayores Acostumbran A tener mas lapso disponible desplazandolo hacia el pelo esta seria la oportunidad para ejecutar las tareas que les brindan dicha. "Si es concebible, cambiate an un trabajo que amas", dice la neurologa.
La doctora cuenta la biografia de un abogado sobre 88 anos de vida que cambio sobre firma porque ya nunca estaba feliz con la que habia trabajado en las ultimos 20 anos de vida.
"Cuando le dije que me sorprendia que hiciera esas cosas a esa permanencia, me respondio: 'Nadie conoce cuanto va a vivir ?Por que no querria yo vivir lo mas pleno y no ha transpirado dichoso factible? Una de estas excelentes cosas de envejecer podria ser debido a nunca se goza de tanto miedo al fracaso".
Origen sobre la forma, Getty
Read More
0
Categories:
eharmony pc